w jakich

[...] na wp tez... Juz nie pamietam kto napisal, ze bicie przeciwnika lezacego jest niehonorowe i nigdy wczesniej tak nie bylo, nawet w bitwach calych narodow ROTFL... Na jakich bajkach ci d****e sie chowali? Ze ludzie walczacy na wojnie o zycie, pozwalali grzecznie wstac przeciwnikowi z gleby, zeby dac mu szanse np. zdzielenia ich mieczem czy [...]

Cel- glownie rzezba, dietka chyba tego nie przezyje:) jem wszystko co wpadnie w lape nie mam problemow z masa wiec jakie produkty jakich producentow.?

Zalezy o jakim maśle mówisz i o jakich orzechach bo typowe masła z fistaszków ( to nie sa nawet masła orzechowe bo fistaszki nalezą do rodziny bobowatych - straczki :) ) jednak jak dodasz codziennie 20-30 g to świat się nei zawali jednak jak masz wybór to stawiaj na włoskie , migdały , nerkowce lub brazylijskie ( te jednak tez z umiarem [...]

a na jakich teraz ćwiczysz- % CIĘŻARU MAKSYMALNEGO? ogolnie możesz nawet zrobic tak jak ja często robię; np. wykonujac normalnie serie z 10 powt. to po cyklu nie zmniejszam obciżeń a zmniejszam ilośc powt., np. do 5 i na każdym z kolejnych treningów dodaje po jednym, kilka treningów jest lżejszych wobec tego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

mam świetny pomysł. Zamiast łazić w ciermno po wszystkich lekarzach podejdź do klubu, do trenera i zapytaj jakich badań konkretnie wymaga. Prostsze?

[...] nie można nikomu udzielać bo jeszcze się do nich zastosuje. lepiej się kurami zajmij. Olsen: wklej swój trening, napisz ile ważysz, ile masz cm wzrostu, jakie produkty jesz, jakich unikasz, itd...czym więcej informacji tym lepiej. co oznacza mam diete itp(d). <- jeżeli masz to dobrze, w takim razie niczego Tobie nie polecam, ćwicz sobie dalej [...]

Gogoplata jest latwa technika nie trzeba do niej niewiadomo jakich umiejetnosci lecz wedlug mnie jest nie skuteczne po pierwsze latwo jest z niej wyjsc a po drugie ciezko jest ja zalozyc komus kto ogarnia Calf Crank wedlug mnie bardzo dobra technika wydaje sie ze nie ma sie kontroli nad rywalem lecz jest calkiem inaczej ma sie kontrole i to dobra [...]

powiedz mi tylko jakich ćwiczeń powinienem unikać w fbw? sztangą na razie trenować nie będe bo jest za ciężka,a nie można jej regulować,zostaje mała sztanga(30kg),sztangielki mniejsze,większe,no i atlas

Ilosc powtorzen i serii ok, ale ciezary na jakich pracujesz maja znaczenie :-P http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Poczytaj sobie artykul Knife'a i tam masz kalkulator w excelu :-))

Jak nie wiesz na jakich źródłach bialka bazować, to wyżej masz link z opisem. Mięso mielone ok, ale cały element zmiel lub daj do zmielenia w sklepie.

autorowi nie o to chodzilo panowie.. jednak takie zabawy w wyliczanie ile/jakich jest amino itd troche mija sie z celem i jest bez sensu imo skoro jest kilka bialek o ktorych wiadomo ze jak najbardziej sa ok, to po co bawic sie w takie wyliczenia, nie szkoda Ci czasu? wybieraj z tych pewnych i nie bedzie problemu, chyba ze naprawdę nie masz co z [...]

napisz dokładniej napisz jakie proporcje naprzykład ile ten jogurt ma gram z jakich owoców a najlepiej ile ma kalori bo są rużne do niekturych dodają jeszcze białka mleka mleko w proszku cukier itp. i ile ta szklanka ma ml bo standardowe mają zazwyczaj 250ml a naprzkład moj kubek ma 330 ml rozpisz dokładnie to ocenimy twoą dietke

wyrzezbic na hmb daruj sobie to shit jakich malo bralem kiedys i kasa wydana w bloto jak chcesz sie wyrzezbic to ujemny bilans kaloryczny i do tego mozesz spalacz plus aeroby i bedzie git

hehehe kolego jakich skutków ubocznych??? Gainer to jest JEDZENIE W PROSZKU. Po schabowym nie masz skutków ubocznych więc i po gainerze nie będziesz miał. A dawka zależy od braków w DIECIE. Zajmij się dietą a przyrosty na pewno będą Ps. Dill Ci sprzedał jakiegoś tajemniczego gainera i teraz chcesz wiedzieć jaka jest dawka na pierwszy raz??? Nie [...]

jesli moglbys doradzic:D o jakich np gainerach Universala mowisz?? i w jakiej one moga byc cenie? pozdrawiam..:)

[...] sile jako zejscie do niskiej ilosci powtorzsen i jazde na maksa z ciezarem. 5s x 5 powt to oczywiscie odpowiedz bardzo skorocona Autorowi tematu radze aby poczytal troche z jakich trickow sklada sie trening na sile na czym to wszystko polega. Jesli chodzi o sile klaty u mnie wyglada to tak 2 treningi tygodniowo- 1 lekki i 1 ciezki lekki, czyli [...]

[...] Zależy, na czym konkretnie Ci zależy; ja lubię "Sporterę" oraz "Piękną i Bestię", ale poza tymi jest jeszcze Raj, Energym, IronBody (nie wiem, czy nie zmienili nazwy) i wiele wiele innych. Napisz, na jakich przyrządach Ci zależy, na jakie cechy klubu zwracasz uwagę, jaką lokalizację preferujesz, a może doradzę coś więcej.

[...] w nocniku jak zaniedbałam dupsko a teraz łapię zadyszkę po przebiegnięciu zaledwie 100m..koszmar..Normalnie zaczynam sie sama siebie wstydzić..:( podpowiedzcie proszę przy jakich ćwiczeniach najszybciel zaleję się potem??;) Bieganie,skakanie na skakance,rolki?..i czy to prawda że nie jest wskazane jedzenie po 18ej bo po tej godzinie jest [...]

witam a ja mam taką sprawe, gdzieś na forum przeczytałem że silne zakwasy są wtedy gdy spożywa się za mało węgli (nie wiem jakich) po treningu czuje zakwasy tylko na klatce i na plecach ale lekkie, no i czasem na brzuchu na nogach tricepsie bicepsie i przedraminoach nie mam i nie pamiętam kiedy ostatni raz je miałem, ale po treningu czuje ze [...]

Jakich efektow moge sie spodziewac?? nie jesteśmy wróżkami; po cyklu powinieneś poprawić <zwięszkyć> wagę i siłę; jednakże nie spodziewaj się cudów; 10 kg w wyciskaniu na płaskiej więcej jest możliwe; nie napisałeś jaką masz budowę? jesteś ekto/endomorfikiem/ jaki masz staż <ćwiczysz?>